الخليـــــــــــــــــــــــــج
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية ....

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... Empty طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية ....

مُساهمة من طرف نبع الغلا السبت أبريل 26, 2008 2:03 pm


اول كلامي سلام



اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية




هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق
المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة :





فاكهة الكريب فروت


تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن.

حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت

أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف

الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت

تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت

من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن



ملاحظة :

إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك،
قومي برش بعض سكر الفواكه فوقها


,,,,,,,,,,,,,,,,,,




الشاي الأخضر



الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان

والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من

الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً.

وهذا ليس سيئاً أبداً



,,,,,,,,,,,,,,,,,,




الأطعمة كثيرة التوابل



هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل

يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل

نبضات قلبك الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل

من الشطة لتحفز جسمك



,,,,,,,,,,,,,,,,,,



لبن قليل الدسم/ خالي الدسم



بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر

الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم

أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر




,,,,,,,,,,,,,,,,,,




الماء



تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ

الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب

8 أكواب من الماء الدافئ



,,,,,,,,,,,,,,,,,,




القرفة



أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات

وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض

في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام.

لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج




,,,,,,,,,,,,,,,,,,




البروتين



البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر

حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر.

وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول

على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا،

وصدر الدجاج المنزوع

نبع الغلا
نبع الغلا
مشرف
مشرف

انثى
عدد الرسائل : 1866
العمر : 43
البلد : السعوديه
العمل/الترفيه : ...
المزاج : تمام
الاوسمة : طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... 812395421
الدولة : 0
تاريخ التسجيل : 27/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... Empty رد: طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية ....

مُساهمة من طرف عاشقةالسراب السبت أبريل 26, 2008 4:43 pm

طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... Bpdsdnwyojhzzzag8klm
عاشقةالسراب
عاشقةالسراب
مشرف
مشرف

انثى
عدد الرسائل : 1810
العمر : 40
الاوسمة : طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... 812395421
الدولة : 0
تاريخ التسجيل : 27/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... Empty رد: طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية ....

مُساهمة من طرف نبع الغلا السبت أبريل 26, 2008 4:54 pm

عاشقة السراب


طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... 18-1
نبع الغلا
نبع الغلا
مشرف
مشرف

انثى
عدد الرسائل : 1866
العمر : 43
البلد : السعوديه
العمل/الترفيه : ...
المزاج : تمام
الاوسمة : طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... 812395421
الدولة : 0
تاريخ التسجيل : 27/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... Empty رد: طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية ....

مُساهمة من طرف ام يوسف الإثنين أبريل 28, 2008 1:19 am

طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... 32
ام يوسف
ام يوسف
مساعد المدير

انثى
عدد الرسائل : 1986
العمر : 42
الاوسمة : طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... 1187177599
الدولة : 0
تاريخ التسجيل : 25/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... Empty رد: طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية ....

مُساهمة من طرف نبع الغلا الإثنين أبريل 28, 2008 6:08 pm

ام يوسف


طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... 18-1
نبع الغلا
نبع الغلا
مشرف
مشرف

انثى
عدد الرسائل : 1866
العمر : 43
البلد : السعوديه
العمل/الترفيه : ...
المزاج : تمام
الاوسمة : طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... 812395421
الدولة : 0
تاريخ التسجيل : 27/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... Empty رد: طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية ....

مُساهمة من طرف عاشق العلوم الثلاثاء أبريل 29, 2008 4:42 pm

طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... 352-Thanks
عاشق العلوم
عاشق العلوم
المدير العام

ذكر
عدد الرسائل : 1025
العمر : 50
الاوسمة : طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... 476942315
الدولة : 0
تاريخ التسجيل : 25/03/2008

https://rafat2000.hooxs.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... Empty رد: طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية ....

مُساهمة من طرف نبع الغلا الأربعاء أبريل 30, 2008 1:00 am

عاشق العلوم
طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... 95d8c393bf
نبع الغلا
نبع الغلا
مشرف
مشرف

انثى
عدد الرسائل : 1866
العمر : 43
البلد : السعوديه
العمل/الترفيه : ...
المزاج : تمام
الاوسمة : طعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية .... 812395421
الدولة : 0
تاريخ التسجيل : 27/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى